Programme découverte
Un programme bien-être à distance complet : yoga, respiration, méditation, sophrologie caycédienne, coaching holistique, alimentation naturo.
Bienvenue 💜✨
1. Mon moment d'introspection
2. Définir mon intention
Vidéo de bienvenue ! 🎉
C'est quoi le yoga ?
Se reconnecter à son corps avec la Sophrologie Caycédienne
⏰ Pense à planifier la prochaine séance (1h) dans ton agenda 🧘♀️
Séance de yoga postural
La méditation : explication & démonstration des postures
Yoga Nidra : Détente
Sophrologie Caycédienne - Sophro Schultz
La respiration : explication
Les pensées positives & négatives
Méditation : Démonstration de différentes méthodes
⏰ Pense à planifier la prochaine séance (1h15) dans ton agenda 🧘♀️
Séance de yoga postural
Méditation complète
Yoga Nidra : Lumière sur le chemin
Yoga restauratif
Sophrologie Caycédienne - Explication et Pratique des 3 techniques clés
Travail émotionnel : C’est quoi une émotion ?
Les histoires que je me raconte
⏰ Pense à planifier la prochaine séance (1h) dans ton agenda 🧘♀️
Séance de yoga postural
Une séance de yoga simple et fluide à pratiquer à tout moment
Yoga Nidra : Voyage intérieur
Yoga restauratif
[Bonus] Les mouvements : trouve les exercices qui te donnent la pêche
[Bonus] Crée ta playlist "Boost mon mood"
Créer une routine matinale
Créer une routine du soir
Méditation gratitude
⏰ Pense à planifier la prochaine séance (1h10) dans ton agenda 🧘♀️
Séance de yoga postural
L'alimentation
Yoga Nidra : L'Arc-en-Ciel
L'après... ton challenge de 21 jours
Celebration day ! Surprise 🎉
Ton évolution, ton retour d'expérience 💜