Au programme

    1. Pourquoi ce kit ?

    2. Ce que tu trouveras dans ce kit 🔍

    1. Ce qui t’empêchent de prendre soin de toi

    2. Le test d’évaluation du stress - Explications

    3. Fais le test ! ⭐️

    1. Yoga au lit 🛏

    2. 5min de respiration pour retrouver le calme

    3. 10min de méditation

    4. Petit-déjeuner équilibré - 2 recettes

    1. Déjeuner Équilibré - 2 recettes

    2. Idées d'activités pour te détendre

    3. Balade consciente 🚶‍♀️

    1. Organise tes tâches et tes objectifs réalisables. La magie de l'écrit ✨🖊

    2. Moment de pause, sors prendre l’air 5 min ! 💨

    3. Respiration abdominale, invisible et relaxante

    4. Yoga sur chaise au travail 🪑

    1. Pratique une activité physique de ton choix d’une durée adaptée à tes possibilités 💃🧘‍♀️

    2. Maux de dos/nuque à la fin de la journée ?

    3. Passe un moment entre ami.es ! 👯‍♀️

    4. Prépare ton repas en présence

    5. Dîner équilibré - 1 recette

A propos

  • Gratuit
  • 28 leçons

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